لبنیات و ماست حاوی پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک ها در واقع همان باکتری های مفید روده یا فلور طبیعی هستند که به هضم غذا در روده کمک می کنند. بنابراین مصرف ماست قبل از خواب، موجب هضم راحت تر مواد مغذی، کاهش علائم گوارشی و داشتن خوابی بهتر می شود.مجله خبری بهیان
درباره‌ی
همچنین ببینید
ملی پوش ولز گزینه مورد نظر استقلال
ظاهرا باشگاه استقلال با مهاجمی از کشور ولز به توافقات خوبی رسیده است.مجله خبری بهیان