دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.مجله خبری بهیان
درباره‌ی
همچنین ببینید
موشک بالستیک قاسم بصیر چه ویژگی هایی دارد؟
موشک قاسم بصیر می تواند به سامانه های دفاع ضدموشکی تاد و پاترویت نفوذ کند.مجله …