یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذاهای پر فیبر، مانند میوه‌ها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می‌کند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است. فیبر آب را در روده نگه می‌دارد و دفع را آسان‌تر می‌کند.مجله خبری بهیان
درباره‌ی
همچنین ببینید
شوک ساپینتو به مدیران استقلال؛ آل‌کثیر را نمی‌خواهم!
ریکاردو ساپینتو با جذب عیسی آل‌کثیر مخالفت کرده است.مجله خبری بهیان