یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذاهای پر فیبر، مانند میوهها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک میکند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است. فیبر آب را در روده نگه میدارد و دفع را آسانتر میکند.مجله خبری بهیان
همچنین ببینید
حزبالله شهادت «حسین علی هزیمه» را تایید کرد
حزبالله لبنان با صدور بیانیهای شهادت «حسین علی هزیمه» مسئول ستاد اطلاعات خود را تأیید …