دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاه‌خوار باشید، بسیار مهم است. هرچند برخی میوه‌ها حاوی آهن هستند اما از نظر میزان این ماده معدنی نمی‌توانند با گوشت قرمز یا تخم مرغ رقابت کنند. با این حال برخی از میوه‌ها در مقایسه با میوه‌های دیگر حاوی بیشترین میزان آهن هستند.مجله خبری بهیان
درباره‌ی
همچنین ببینید
ببینید | برپایی چادر عزا در زادگاه صابر کاظمی
چادر عزای مرحوم «صابر کاظمی» والیبالیست ارزنده کشورمان که سحرگاه امروز در سن ۲۶ سالگی …