لبنیات و ماست حاوی پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک ها در واقع همان باکتری های مفید روده یا فلور طبیعی هستند که به هضم غذا در روده کمک می کنند. بنابراین مصرف ماست قبل از خواب، موجب هضم راحت تر مواد مغذی، کاهش علائم گوارشی و داشتن خوابی بهتر می شود.مجله خبری بهیان
درباره‌ی
همچنین ببینید
دعوت نشدن دوباره به تیم‌ملی نتیجه لجبازی هاشمیان!
برای دومین فیفادی متوالی میلاد محمدی به تیم ملی دعوت نشد چرا که در پرسپولیس …