راه های مراقبت از مو بسیار ساده تر از چیزیست که تصور میکنید.زمانی که سعی می کنید موهای خود را ضخیم تر و بلند تر کنید، به نظر می رسد که این روند برای همیشه طول بکشد. به گفته آکادمی درماتولوژی آمریکا، موها هر سال به طور متوسط حدود 6 اینچ رشد می کنند، اما اغلب این رشد بسیار کم به نظر می رسد – به خصوص زمانی که بیشتر افراد روزانه 50 تا 100 مو از دست می دهند.
در حالی که به نظر می‌رسد برای برخی از زنان، موهای بلند به طرز غبطه‌وری یک شبه اتفاق می‌افتد، برای بقیه ما، برخی از جنبه‌های خاصی از رژیم روزانه مراقبت از مو را باید تغییر داد. چه استفاده از یک برس موی متفاوت، تنظیم تعداد دفعات استفاده از سشوار، افزودن مواد غذایی برای رشد سریعتر مو یا یک ویتامین ب و مخلوط یا خوابیدن روی روبالشی ابریشمی (بله، واقعاً)، رازهای رشد سریع مو وجود دارد. داروهایی که حتی موها را پرپشت تر می کند.
این نکات حرفه ای را برای رشد سریعتر مو به طور طبیعی بررسی کنیدحتی بیشتر از خانه داری خوب:
-
آنچه در ادامه میخوانید:
مرتباً اصلاح کنید.
ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما اگر می خواهید موهای بلندی داشته باشید که در واقع سالم هستند، باید موهایتان را مرتب کنید. مایکل دوئناس، آرایشگر مشهور Aloxxi در لس آنجلس، توضیح می‌دهد: «در حالی که کوتاه کردن مو باعث رشد سریعتر موهای شما نمی‌شود، اما از شر نوک‌هایی که موهای شما را می‌شکنند خلاص می‌شوند. “از بین بردن شکستگی این ظاهر را به شما می دهد که موهای شما سریعتر رشد می کنند.” به هر حال، دو شاخه شدن موها که می شکند می تواند منجر به ریزش موی شما شود.
-
رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
داشتن موهای بلند و قوی فقط به این بستگی ندارد که چه محصولی روی موهای خود قرار می دهید. همچنین بستگی به آنچه وارد بدن خود می کنید دارد. دکتر فرانچسکا فوسکو، متخصص پوست در نیویورک توضیح می‌دهد: «برای تقویت رشد مو، باید به موها از داخل «تغذیه» کنید. بنابراین چه غذاهایی باعث رشد سریع مو می شود؟ آنهایی که پروتئین بالایی دارند، بلوک های سازنده مو، از جمله گوشت و سایر منابع. او توصیه می کند: سعی کنید پروتئین دریافتی خود را با غذاهایی مانند ماهی، لوبیا، آجیل و غلات کامل افزایش دهید.
حتی اگر عاشق گوشت نیستید، همچنان باید رژیم غذایی سرشار از پروتئین را برای رشد مو حفظ کنید. دکتر فوسکو می‌گوید زنانی که به اندازه کافی از گوشت استفاده نمی‌کنند، اغلب ریزش موی بیشتری را تجربه می‌کنند. آزمایشگاه تغذیه موسسه Good Housekeeping توصیه می‌کند که علاوه بر غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین‌های A، C و E، مواد معدنی مانند روی و آهن و اسیدهای چرب امگا 3 نیز می‌توانند به سلامت مو کمک کنند.
و به دلایل متعدد از “پاکسازی”های مد روز دوری کنید. Dueñas هشدار می دهد: “پاکسازی موهای شما وحشتناک است زیرا بدن خود را از مواد مغذی محروم می کنید.” بعد از انجام یک پاکسازی حتی برای یک هفته، متوجه رشد کندتر مو و موهای کم رنگ خواهید شد.
-
یک ویتامین سالم برای مو را به برنامه صبحانه خود اضافه کنید.
اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی تغذیه شما را تامین نمی کند، یک مکمل می تواند دنیای متفاوتی را ایجاد کند. دکتر فوسکو پیشنهاد می کند: «به دنبال مولتی ویتامینی باشید که فرموله شده و برچسب «برای مو، پوست و ناخن» داشته باشد. آن ها حاوی ویتامین های مهمی مانند بیوتین و C و B هستند که می توانند از سلامت مو حمایت کنند.
-
کمتر شامپو بزنید و بیشتر آبرسانی کنید.
پاوز توضیح می‌دهد: «شامپو کردن موهایتان [فقط] دو تا سه بار در هفته به روغن‌های طبیعی اجازه می‌دهد تا به موهایتان نفوذ کنند و به آنها اجازه آبرسانی و ترمیم خود را می‌دهد». برای اینکه موهای پرپشت‌تر و سریع‌تری داشته باشید، شامپویی را با برچسب «حجم‌کننده» یا «ضخیم‌کننده» انتخاب کنید.
طبق گفته متخصصان آزمایشگاه زیبایی GH، پوشاندن منظم رشته های خود در یک نرم کننده عمیق ابریشمی یا ماسک مو نیز می تواند به جلوگیری از آسیب در حین باز کردن گره های تارها کمک کند. یک بار در هفته از یک ماسک موی خریداری شده از فروشگاه یا DIY از ریشه تا انتها استفاده کنید: لیانا زینگارینو، آرایشگر مو در سرژ نورمانت در سالن جان فریدا می‌گوید: یک ماسک حاوی دارچین می‌تواند گردش خون را تحریک کند تا موهای قوی‌تر و بلندتر را در کوتاه‌ترین زمان تقویت کند.
-
سفید کننده را کنار بگذارید.
همانطور که موهای پلاتینی شیک به نظر می رسند، تغییر رنگ از رنگ تیره به بلوند روشن می تواند بین شما و بلندترین موهای ممکن شما قرار بگیرد. الیزابت هیسرودت، کارشناس ارشد رنگ در سالن کاتلر در شهر نیویورک توضیح می‌دهد: «وقتی کوتیکول مو در اثر سفیدکننده آسیب می‌بیند، می‌توانید نوک‌های آن شکسته یا شکاف بیشتری داشته باشید. “هرچه درمان های شیمیایی کمتر باشد، موهای شما بهتر رشد خواهند کرد.”
-
از سشوار و اتو مو یا هر وسیله ای که گرمای زیادی دارد و به مو انتقال می دهد جلو گیری کنید.
کن پاوز، آرایشگر مشهور در لس آنجلس، می‌گوید: «از حالت دادن بیش از حد به موهایتان خودداری کنید. اگر باید از گرما استفاده کنید، او توصیه می کند که دما را کاهش دهید و همیشه از محافظ حرارت استفاده کنید – در غیر این صورت، خطر آسیب رساندن به موهای خود را دارید که منجر به شکستگی و وز می شود.
-
موها را مرتب برس بزنید.
رفتن به رختخواب با موهای خراشیده نشده ممکن است زمانی که خسته هستید وسوسه انگیز به نظر برسد، اما شانه کردن موهایتان با چند ضربه سریع می تواند برای سلامت کلی مو و پوست سر شما عالی باشد. مری کیت اوکانر، کارشناس ارشد رنگ در سالن Tabb & Sparks در سانتا مونیکا، کالیفرنیا، توصیه می کند: «از پوست سر شروع کنید، از یک برس موی گراز استفاده کنید تا روغن پوست سرتان به طور یکنواخت روی موهایتان پخش شود تا به طور طبیعی مرطوب بماند». پاداش: این مرحله ساده هر شب همچنین به افزایش گردش خون کمک می کند که به سلامت پوست سر شما کمک می کند.
-
دوش های خود را خنک تر نگه دارید و روی مراقبت از پوست سر تمرکز کنید.
یک دوش آب گرم می تواند پوست شما را کم آب کند – و همچنین روی موهای شما خشن است. Paves توصیه می کند: “در هنگام تمیز کردن دمای آب را کاهش دهید” و کمی بیشتر به پوست سر خود عشق بورزید. در حین شامپو زدن با انگشتان خود ماساژ دهید تا عمیقا از بین برود و به تقویت گردش خون کمک کنید.
-
محافظت از مو در برابر آسیب فیزیکی.
موها به ویژه در هنگام خیس شدن مستعد شکستگی هستند، بنابراین قبل از شامپو کردن موها را باز کنید. سابینا ویزمن، شیمی‌دان ارشد موسسه Good Housekeeping Beauty Lab می‌گوید: قرار گرفتن در معرض آب باعث متورم شدن و کشیده شدن ساقه مو می‌شود، که باعث بلند شدن لایه بیرونی شبیه زونا می‌شود و استرس ناشی از برس زدن در آن حالت می‌تواند باعث شکستن آن شود.
اگر مجبورید موها را در حالت خیس باز کنید، این کار را به روش صحیح انجام دهید: یک نرم کننده را از ریشه تا انتها بمالید و از یک شانه با دندانه پهن یا برس نرم‌تر برای کاهش اصطکاک استفاده کنید، و از قسمت‌های کوچک به سمت بالا کار کنید. ویزمن توصیه می کند که موهای پاره شود.
-
روی روبالشی ابریشمی بخوابید.
داشتن موهای بهتر در طول شب امکان پذیر است – تنها چیزی که نیاز دارید این است که روبالشی خود را عوض کنید. دکتر Jesleen Ahluwalia، متخصص پوست در اسپرینگ استریت درماتولوژی نیویورک، می‌گوید: «ابریشم روی مو آسان‌تر است – به جلوگیری از گره خوردن و شکستگی کمک می‌کند». هرچه موهای شما کمتر دچار شکستگی شود، موهای شما بلندتر خواهد بود. در واقع، آنها آنقدر خوب هستند که موسسه Good Housekeeping حتی یک مطالعه کامل را برای یافتن بهترین روبالشی های ابریشمی انجام داد.
-
صحبت با پزشک خود را در مورد ریزش مو در نظر بگیرید.
علل زمینه ای ممکن است به کندی (یا عدم رشد) موهای شما کمک کند. از هر چهار زن آمریکایی، یک زن گزارش می‌کند که موهای نازکی دارد – و این به آنهایی که با تارهای نازک متولد شده‌اند، حساب نمی‌شود. جویس دیویس، دکتر، متخصص پوست در نیویورک می گوید: موهایی که به طور طبیعی قطر نازک یا کم پشت هستند، ژنتیکی هستند. ریزش مو اغلب نازک شدن ارثی (یا آندروژنیک) است که به صورت تکه تکه است. یکی دیگر از انواع رایج ریزش مو، تلوژن افلوویوم (TE) یا ریزش سرتاسری به دلیل هورمون ها یا مشکلات سلامتی مانند تیروئید یا بیماری خودایمنی و کم خونی است.
با TE، مو به طور کلی پس از درمان مشکل دوباره رشد می کند. برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید برای ریزش آندروژنیک، ماینوکسیدیل موضعی بدون نسخه که در بالا ذکر شد ثابت شده است که با استفاده مداوم موها را رشد می دهد. دکتر دیویس می گوید برای همه انواع، درمان حرفه ای PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) رشد را با تزریق فاکتورهای رشد خون به پوست سر تحریک می کند. با یک متخصص پوست مشورت کنید تا متوجه شوید که آیا برای شما مناسب است یا خیر.
